前言：排球是一項世界性的體育運動，它在十九世紀末產生于美國，經過多年的推廣現在已經與足球和籃球并稱為世界性的“三大球”。

　　1.排球扣球技術的簡介

　　1.1 扣球的意義

　　扣球是排球六種基本技術中非常重要的部分，它負有進攻、得分的任務，是取得和掌握賽場主動權，贏得比賽勝利的重要手段。在高等院校的排球教學中，排球扣球技術作為必修課程對于學生完整掌握排球技術有著重要的意義和作用。

　　1.2 扣球的分類

　　排球扣球分為：正面扣球、調整扣球和快球。正面扣球掌握扣球技術的基礎，同時也是在教學、訓練和比賽中應用最多的一項扣球技術，進攻效果好，方便扣球學生觀察對方攔網和防守情況。調整扣球是在二傳傳球不到位的情況下，扣球隊員調整起跳時間，起跳點，扣球的力量、速度和路線等要素，進行的扣球。調整扣球一般在本方防守出現失誤時應用，調整扣球是一個球隊和隊員排球水平的一個集中體現。快球是一種近期排球運動的主要得分手段，它利用時間上和空間上的優勢，取得出其不意、攻其不備的效果，快球的特點是：隊員之間配合默契，時間短、速度快、變化多，是一個排球隊總體水平的反應。在高等院校實際教學中，我們一般以正面扣球為基礎，因此本文就是以正面扣球的教學為主，介紹排球扣球技術。

　　1.3 扣球的動作要領

　　扣球技術分為：準備姿勢、助跑、起跳、擊球和落地等技術環節。首先，準備姿勢，兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在后，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍 屈自然下垂置于體側，密切注視球的運行軌跡。 其次，助跑，在判斷好來球的方向、速度和落點的基礎上，迅速接近來球，在獲得理想的水平速度基礎上以便增加起跳高度，助跑分為：一步助跑、兩步助跑和多步助跑。再次，起跳，兩膝彎屈并稍內扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體 側后迅速向體前上方擺動，迅速展腹，帶動整個身體垂直騰空而起，以便取得良好的擊球時間和擊球位置。其四，擊球，(以右手為發力手為例)右臂抬起，上體稍向右轉，抬頭挺胸并展腹，擊球手臂后引，肘部自然彎屈略高于肩。揮臂時，以迅速向左轉體和收腹、收胸的動作帶動手臂揮動，成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時，五指微張呈勺形，并保持適當的緊張，以全手掌包住球，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的后中上部或后中部，手腕猛力，迅速下甩，同時主動屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行，落入對方場區。最后，落地，力爭雙腳同時落地，應該注意先以前腳掌著地然后過渡到腳跟。同時做到收腹、屈膝，做好下一個動作的準備。

　　2.排球扣球教學中經常出現的錯誤

　　2.1 預判和助跑不準。經常出現扣球者和傳球者相互配合失誤，扣球者對來球判斷錯誤，助跑節奏性不強，動作不協調，步幅由大到小，步速先快后慢。

　　2.2 起跳點不正確。與球的關系保持不好，造成擊球點太前或太后，偏左或偏右。

　　2.3 起跳時間過早或過晚。

　　2.4 擊球時沒有充分伸直手臂，屈肘擊球，用不上揮臂甩腕的力量。

　　3.排球扣球的教學步驟和方法

　　3.1 講解示范首先簡述扣球重要作用，然后做完整示范和講解扣球助跑、起跳、手法、揮臂擊球和落地等環節。一面講解、一面示范，分別示范與完整示范相結合，通過講解和示范，建立正確動作概念。

　　3.2 原地徒手模仿和扣球揮臂動作練習要求動作協調有力、揮臂迅速，通過練習，初步掌握扣球動作的方法。

　　3.3 模仿扣球助跑、起跳動作練習要求動作正確協調連貫，起跳迅速有力，通過學習，初步掌握徒手扣球助跑、起跳動作。

　　3.4 原地扣球練習結合球學習扣球手法，要求動作協調 正確，揮臂快速，充分伸直手臂，保持高點擊球。

　　3.6 網前一般扣球練習學習扣球完整技術動作，要求選好起跳點，掌握好起跳時間，揮臂

　　動作協調連貫，擊球要準確，充分伸直手臂，保持高點擊球。

　　3.6 提高個人扣球技術和技巧的練習。

　　3.7 在接發球和后排防守的情況下，組織各種進攻戰術的扣球練習等。

　　4.排球扣球教學時應注意的事項

　　4.1 加強扣球基礎技術動作的訓練。扣球是一項較復雜的技術，必須對基礎動作進行嚴格和系統的訓練。首先，抓好各種助跑起跳動作的練習;其次，抓好扣球手法，揮臂速度和控制能 力的訓練;最后，抓好判斷球的能力培養。

　　4.2 加強扣球的專項身體素質訓練。要掌握好扣球技術，必須跳得高，力量大，揮臂快。

　　4.3 扣球教學中，在初步掌握正面扣球的基礎上，再學習其他扣球技術，同時要進行提高扣球個人戰術能力的訓練，使扣球的技術和戰術水平得到不斷提高。

　　4.4 要加強遠網扣球和調整扣球的訓練。

　　5.排球扣球錯誤動作的糾正要點

　　5.1 對于預判和助跑不準的糾正要點：首先講清楚助跑動作要領，強調助 跑時步速由慢到快，步幅先小后大，多做助跑起跳徒手模仿扣球動作練習。

　　5.2 對于起跳點不正確的糾正要點是：多做助跑起跳動作練習;多做助跑起跳和固定球和扣樹葉練習;多做限定助跑起跳點的扣球練習。

　　5.3 對于起跳時機掌握不準的糾正要點：首先講清楚根據二傳出手的情況，什么時候開始助跑，并進行示范。在練習時，教師可采用揭示性的語言給以強化。另外，多做對墻和網前助跑起跳的自拋自扣練習。

　　5.4 對于揮臂不充分的糾正要點：反復做手持石頭或小杠鈴片模仿扣球揮臂;多做原地直臂投擲實心球;在網前助跑起跳模仿扣球揮臂動作投擲棒球或壘球。

　　參考文獻：

　　[1] 曾黎, 梁愛國. 對漸增網高在排球普修課扣球技術教學中的實驗研究[J]. 銅仁學院學報, 2007, 01