摘要：老年人在鍛煉身體、增強身體素質的同時，不能盲目地、一味地為了鍛煉而鍛煉，還要加強科普在健身中的作用，從而做到科學地健身，尤其要制止各種封建迷信及偽科學對人們身心的侵蝕。
關鍵詞：中國,老齡化,老年體育,對策
人口老齡化，有兩個方面的含義：一是指老年人口相對增多，在總人口中所占比例不斷上升的過程。二是指社會人口結構呈現老年狀態，進入老齡化社會。國際上通常看法是，當一個國家和地區60歲以上的老年人口占人口總數的10%，或65歲以上的老年人口占人口總數的7%，即意味著這個國家或地區的人口處于老齡化社會。目前全世界60以上的老年人口總數已達6億，有60多個國家的老年人口超過人口總數的10%，進入了人口老齡化社會行列。20世紀人類社會科學技術的進步，經濟的快速發展，高度的現代文明生活使發達國家先期進入老齡化社會。而21世紀發展中的國家在經歷了人口激增，多年持續高出生率之后，也和發達國家一樣，進入老齡化社會。但從長遠來看，我國人口構成出現老齡化是人口發展的必然趨勢，也是社會進步的表現。
嚴重的社會人口老齡化，給社會帶來沉重的負擔。各國研究結果得到類似的結論，撫養一位老人的平均費用與兒童的費用大體上為2:1～3:1。美國某些年的養老金超過國防費用，我國1978年離退休職工支出為17.3億元，1990年上升到388.9億元，2007年已達到5588.6億元,醫療費用從1990年的76.2億元增加到2007年的471.3億元。同時老齡化也給老年人自身帶來煩惱和困擾。經濟發達的老齡化社會國家相應出臺成熟和完整的政策、方法，對老齡人口迅速上升，政府每年支出醫療保健費用成倍增加。我們只有勇敢面對這個問題，大力提高人口素質，找到解決問題的方法：組織各種體育活動，創辦各種老年人俱樂部，開展一些老年人娛樂競賽項目等，因此對老齡化后社會體育的發展進行研究是十分必要的。
一、人口老齡化的基本特征
老齡化是指動態的變化，在人類老齡化的研究中，“老齡化”一詞從廣義上有兩種含義：每個人個體的老化和整個人口群體的變化。個體老化指個人年齡增長，生理、心理、功能、行為等老化。人口群體的老化除年齡老化為標志外，指一個國家和地區的人口年齡結構發生變化。
1.21世紀人口老齡化具有快速、大規模、普遍性的特征
隨著21世紀的到來，人口老齡化問題成為全球性的社會問題，對社會造成的影響并不亞于“人口爆炸”，對社會經濟造成沖擊。21世紀的人口老齡化是人類歷史上前所未有的，對任何社會都是一項重大的挑戰。
中國是發展中國家，并占有世界人口的1/4～1/5，因此，中國人口的老齡化發展對世界人口老齡化有著舉足輕重的影響。報紙上刊登，2002年以前，我國60歲及以上的老年人口已達1.9億人，占總人口14.61%，預計每年以3.2%的速度增長，到本世紀中葉將達到4億多人，占總人口的28%以上，屆時，我國將進入老年型行列。
2.在老年人口快速增長的基礎上，高齡老年人口的快速增加更為突出，成為人口結構演變的一個重要特征。
有關專家、學者把老年群體劃分為3個層次：60～69歲為低齡老人，70～79歲為中齡老人，80歲以上為高齡老人。目前，中國80歲以上的高齡老人每年以7.9%的速度增長，是60歲老人增長速度的1.5倍。
人口高齡化及其高齡人口比例的迅速升高，必然引起撫養與被撫養人口比例的改變，加大社會消費基金的支出，加重勞動年齡的人口的負擔，直接影響社會經濟的發展，也是人口高齡化與社會發展之間及社會經濟機制之間關系的問題。此外，人口高齡化將導致家庭結構發生變化，傳統的家庭養老功能受到削弱，社會保障和社會福利費用將大幅增加，這又直接或間接地影響到國民經濟中積累和消費的比例關系。所以現在老年人口的問題，不能再看成是純家庭問題和純社會福利問題，人口高齡化不可避免地帶來各方面的影響和更加巨大的變化。
3.社會保障、退休養老金等迅速增加是人口老齡化社會的一個顯著特征。
由于老年人口，特別是高齡人口的迅速增長，使政府用于老年人口退休養老金的支出與國民經濟總產出之間的供養比例越來越高。如中國在1982年～1992年之間用于職工的退休養老金增加了13倍，2000年為20.14%，預計2020年為37.4%，2031年將達到47.%，如果仍按現行體制，屆時僅退休養老金一項就占去工資總額的40%。
有關專家發現，一個孩子撫養到20歲所需費用比一個60歲的老人晚年所需支出費用高1/4～1/3，兒童的支出大多直接由父母承擔的，而老年人則需要通過公共關系支出解決，人口老齡化越嚴重，需要享受養老保險金時間越長。因此，退休養老、醫療保健、社會福利等老年性支出將成為中國財政的一項巨大開銷。
二、人口老齡化與大眾體育
中國是一個最大的發展中國家，人口老齡化現象越來越嚴重，隨之而產生的各種健康問題日益突出。體育運動是增加“健康人生壽命”的最佳途徑，“生命在于運動”形象地說明了運動與身心健康之間的關系，它易被人理解且接受，但生命在于科學地運動。人們為了生活得更愉快，更有意義，就應該科學地去參加有益于身心健康的體育鍛煉，這對老年人更為迫切和需要。
1.健身運動是提高人口質量的重要途徑
社會上老年人口比例逐漸增多，運動在老年人中所占的地位也就成了老年人及有關醫學工作者廣泛感興趣的問題。人口老齡化的出現及發展，使老年人長壽面臨一個如何生活得更愉快，如何繼續保持較充沛的精力問題。另外，隨著物質生活水平的提高，社會經濟文化的發展，醫療條件的改善，更多的老年人渴望了解推遲衰老的方法，尋找延年益壽的有效措施?？嗫鄬ひ挼撵`丹妙藥已不存在了，而認識到抗老防病就應實行運動鍛煉和保護身體相結合的綜合措施。用醫學術語講，就是主動性活動和被動性活動相結合的措施，兩者不可偏廢。其中運動鍛煉是提高人口質量的主要途徑之一。
2.老年人是健身隊伍的穩定人群
由于此時的老年人工作、家庭、生活等方面的原因，有充足的時間進行健身活動。
大眾體育是具有大眾化、社會化的特點。因其具有廣泛的群眾基礎，可以吸引社會多階層、多年齡階段，多種文化背景的人群參加，深受老年人的歡迎。據《中國社會體育現狀調查結果報告》顯示，中國體育人口中比例最高年齡段為71～75歲，占該年齡總人數的46.1%。體育人口既是一項重要的社會指標，又是反映經濟和社會發展程度的指標，它反映了興趣、愛好需要。根據周圍的環境、身體、經濟條件等選擇性地參加一種或多種大眾體育活動。
3.老年人參加健身運動，使社會大眾體育得到新的發展
大眾體育的根本目標是增強國民體質，提高國民健康水平。大眾體育在社會不斷發展中應運而生，壯大普及。參加以健身為目的的大眾體育，既是生活的需要、現代人類發展的需要，也是現代文明的標志。“發展體育運動，增強人民體質”是我國體育事業發展的總方針。
一般認為40歲以后開始為漸衰時期，60歲以后為衰老時期，這種人為劃分是根據日歷年齡即“周歲”劃分的。但是除了日歷年齡外，還有一個生理年齡，這是指一個人的狀態而言。一個人的日歷年齡和他的生理年齡是不一定相符合的。生理狀態和生命活動可能輕于日歷年齡，也可能相反。我們采用抗衰老防病、運動鍛煉、營養衛生和身心休息等措施，就是在中老年后，使我們的生理狀態和生命活力仍然保持在比較年輕的狀態上。要做到這點，運動鍛煉是其中關鍵措施之一。
4.形式多樣，內容豐富，簡便易行的健身運動有利于老年人身心健康
被稱為“健康革命”的大眾體育活動因其組織簡便易行、活動內容豐富、形式多樣，且具有強烈的娛樂功能，是一種極富感情色彩的高尚活動，可以提供給參與者復雜多樣的情感體驗。如愉悅感、自豪感、征服感、戰勝困難的成功感等。老年人常感到孤獨、失落、憂郁等，通過體育活動中人與人之間的交流來減輕和消除它們。家庭內部成員集體活動時和睦歡樂的氣氛，使家庭環境變溫馨，這些情感體驗對于老年人的精神慰藉起著重要的作用。老年人堅持參加大眾體育活動，可使其融于由體育構造而成的社會關系中。人與人之間，人與周圍環境之間關系的協調，心態的不斷調整與平衡，提高了對環境的適應能力，這對于老年人的體質與心理健康非常有利。
三、科學的鍛煉方法，是社會體育發展的正確方向
科技普及是人們樹立正確的體育健身觀念的根本保證。改革開放以來，我國經濟的發展，體育活動設施、場地日益不斷豐富與完善，人們的體育價值觀念和健身意識也不斷增強，體育健身運動得到廣泛的認同和積極的發展。但是由于根深蒂固的封建思想和迷信心理，人們在對生命、健康、壽命等方面及其與體育的關系上，往往是科學與迷信共存，真正與謬誤難分，一時難以形成穩定的體育價值觀念和健身意識。李洪志正是抓住了當代人追求健康長壽的心理，披著“治病強身”的外衣荒誕邪說蒙騙毒害了許許多多不明真相的人。他鼓吹歪理邪說，以“偽科學”蠱惑人心，大搞神秘主義和心靈依附。就是這樣一個打著弘揚傳統文化和科學新發現的反科學、反政府的邪教組織。“法輪功”不僅危害了廣大群眾的身心健康，更危及到人們對信仰和信念。“法輪功”事件的發生，深刻說明了科技知識不去武裝人們的頭腦，封建迷信及偽科學就會侵蝕人們的思想，造成思潮的混亂。
人們參加體育健身運動的目的不盡相同，但“增強體質，保持健康，預防疾病”是大多數人所共有的主要動機。當前由于科學知識的普及，大大削弱一些人隨意提高體育活動的“防治疾病”作用，認為只要參加某種體育項目的運動，就可以不生病，可不不吃藥，迎合了大多數人的心理，造成嚴重后果。
結論
近年來，健康老齡化的觀念日益受到國際社會的關注，聯合國提出，將健康老齡化作為全球解決老齡問題的奮斗目標。我們只有下大力氣普及科技知識，提高人們的知識水平，使之了解體育健身運動項目，合理安排、科學鍛煉，達到消除疲勞，增強體質，消遣娛樂的目的，從而樹立科學的體育意識，自覺抵制封建迷信思想的侵蝕。這也是新時代、社會體育發展的要求及方向，刻不容緩、勢在必行。我國為實現健康老齡化，需要社會各方面協調一致的努力，也需要老年人積極參與，我國在這方面應有所作為，努力為世界提供典范。
