情緒可能時不時就會不好，對于中學生應該怎樣來控制自己的情緒呢?一個好的情緒可以讓大家在聽課的時候及學習的時候可以更好的把事情做好。如果是壞的情緒就會把事情做的更加糟糕可能。怎樣來做呢?那么從陶冶情操做起，可以學習一些藝術文化等，都是對情緒管理的一個不錯的應用。

　　摘要：要教會學生管理好自己的情緒。但管理情緒不等于壓抑情緒;發泄情緒也不能擴散負面影響。關注學生情緒的波動，并引導他們通過合適的渠道適度宣泄和緩解。傾訴、溝通、運動、音樂等都可以幫助我們轉移注意力，放松心情，緩解壓力，調節不良情緒。當然，作為教師，更要管理好自己的情緒，才能給學生有效的幫助。另一方面，要學會調節學生的情緒。當情緒悲觀時，要給予鼓勵，讓他們看到希望，樹立信心;當情緒激昂時，要警示困難，讓他們冷靜行為，避免沖動浮躁。

　　論文網推薦：《藝術教育》，《藝術教育》雜志系由中華人民共藝術教育(1張)和國文化部主管，中國文化報社主辦的國家級藝術類核心期刊,國家一級藝術教育類大型期刊,每月一期。創辦于1977年，2003年1月改版，印刷精美、品位高雅，集學術性、思想性、知識性為一體。

　　關鍵詞：管理情緒,文學藝術,藝術科技

　　案例一：小明(化名)同學是高三開學后才轉入文科班的，之前也因為種種原因耽誤了半年的課程。暑假的時候，因為是否轉文科的事情，他給包括我在內的幾乎所有教過他課老師都打了電話征求意見。聽起來，他應該是個很有想法，也很有激情的孩子，來到班級之后，可能也是因為年長了一歲，小明方方面面都考慮的很周全，還被委任了課代表。但學習成績的提高，還是很緩慢的。

　　任何情緒的產生和蔓延，都有一個持續過程，不會突然中止，這就更需要管教師的耐心。教師的責任更多的是為中學生提供良好的氛圍，使他們能有一個寬松健康的環境，從而降低他們產生情緒障礙的概率。作為班主任，我會通過主題班會或者開展各類活動給學生提供表達想法、釋放壓力的機會，或者通過推薦閱讀好的文章書籍、分享他人成敗得失、欣賞經典影視等關注社會，思考人生，陶冶情操，提升境界。因為我相信，一個擁有寬闊視野、博大胸襟的人會更加懂得寬容、包容，更加善于管理自己的情緒。當然，情緒管理的具體方式會因人而異，但有一點應該是可以肯定的，管好我們的情緒會有助于點亮我們的心情，進而還會幫助我們點亮自己的人生!

　　更深入的了解，是因為一次請假。小明因為假條寫得不夠規范，被政教處沒收，需要重寫。我那天特別忙，又有點生氣他犯這么低級的錯誤，就讓他等會兒。后來因為開會，就把簽假條的事兒給忘了。等開完會回來的時候，已經過了放學的時間，剛回到辦公室，小明就從外邊進來，用急不可耐的聲音大聲說：“您就給我簽了吧，外邊下著雨，我爸都等我老半天了，我已經沒有了媽媽，我不想再失去我爸了!”給人的感覺是，我要害得他快沒有爸爸了，簡直是個千古罪人!我一聽就很火，教這么多年學，還真沒有學生沖我這么喊，還被扣上這么大一個罪名!

　　月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。所謂情緒，是因人的心理狀況而產生的表現形態，凡喜、怒、哀、樂、懼、愛、惡等諸種心態，都會因其具體的表現而使他人或環境得以感知。而情緒管理，就是用恰當的方法、正確的方式，探索自己的情緒，然后調整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。管理好我們的情緒，對于處理好自己與自己的關系、與他人的關系、與社會的關系都具有特別重要的意義。

　　事后一想，雖然小張當時的反應有點過了，但我當時的處理也有不妥，他畢竟已經失去了媽媽，父子倆相依為命，肯定心理上是受到一定影響的。于是給他發了個短信，大體的意思是人的一生總要經歷一些事情，有好有壞，但不要讓它成為我們前進道路上的牽絆，調整好心態和情緒，一切都會好起來的。他給我發了一封長長的郵件，因為有太多需要傾訴和表達，回復短信不方便。他很后悔自己的沖動，也告訴我很多家庭的原因對他的影響，他經歷過的很多事情，以及他最近經常性的“鬼壓床”，狀態很糟糕。但這個孩子的生活態度還是很積極的，他在郵件中說：“上天給一個人的苦難，就是給這個人的信任。事無絕對，看似不好的東西，他給你的因素，往往可能是將來你成功的因素所在……”真的是不打不相識，這件事之后，我們進一步加深的了解，有時候，他還是有些“多慮”，我也會很直接很坦誠地和他溝通，漸漸地，他的睡眠質量好了，人也更有精神了。

　　案例二：那是一個課間，我習慣性地到教室里去轉轉看看，剛一開門，就覺得氣氛有些不對，小苗(化名)，一個學習很用功，平常很文靜的女孩，正怒目圓睜，對著同桌小新(化名)，一個長得人高馬大卻少言寡語、略顯內向的男生大喊大叫。怎么回事呢?我把兩個人分別請到了辦公室了解情況，原來小新平常能談的來的朋友本來就不多，他的好朋友、同班的小進剛剛外出學習藝術專業了，少了一個能聊得來、能共同學習的伙伴，加之學習上很用功卻一直沒有起色，他覺得很孤單也很煩悶。他也承認，自己其實是個脾氣很爆的人，這幾天一直憋著一股火氣，要找個機會發泄一下。而小苗其實是一個比較敏感的女孩，看問題簡單直接，愛憎分明，對于喜歡的人缺點都是優點，對于不喜歡的人看哪兒哪兒不順眼，優點也成了缺點，而小新恰恰就是他不喜歡的那類人。“事發”當天，小新沒和小苗打招呼，就從他身后擠了過去(小新坐里邊)，小苗就怒了，因為在她看來，她已經提醒過小新好多次，進去的時候打個招呼，不要碰到她。結果，兩人就吵了起來了，小新笨嘴拙舌說不過小苗，就推了她一把，結果小苗更怒了，弄得兩人的關系、班里的氣氛甚是緊張。事后兩人都承認了自己的錯誤，小新也向小苗道了歉。

　　中學生還處在一個身體和心理不斷成長發育的階段，其心智還不夠成熟和穩定，他們雖然有一定的自主管理情緒的能力，但自我調節的力量卻比較有限。特別是進入高三后，學習的壓力更大了，情緒也更加容易出現波動，學會管理、有效疏導自己的情緒對于緩解壓力、促進學習、協調師生關系、同學關系顯得尤為重要，因此教師有必要協助學生管理情緒。