莎莎舞運動具有健身、健心與一體的效果，對人體運動系統、心血管系統、神經調節系統、呼吸系統等有著積極影響，同時能使人產生良好的情緒和情感體驗、鍛煉人的意志、樹立積極的自我觀念、有利于人際交往等諸多作用;莎莎舞運時更多的是舞者美的享受，其獨特的風格不僅是在最求美，也是強身健體的有效手段，堅持系統的進行體育舞蹈運動，對增強體質，抵抗疾病，保持體形，延緩衰老等有積極作用。
一、結果與分析
1、套路掌握情況對實驗班進行莎莎舞教學，對照班進行恰恰銅牌套路教學，教學進度一致。教學內容如下：在學期末，對兩類班級進行考核，學習莎莎舞的班級對于套路動作掌握情況明顯高于學習國際拉丁舞的班級，在一學期的教學結束后，學習莎莎舞的班級基本能熟練掌握學習的套路動作，而學習國際拉丁舞的班級在套路動作掌握情況上比莎莎舞有所不足。
莎莎舞作為風情拉丁舞的一個舞種，比國際拉丁舞更加隨意自然，熱烈歡快，舞蹈動作花樣繁多，變化快，具有很強的欣賞性和表演性。作為一種拉丁風格的舞蹈，它熱情奔放的舞風不遜于倫巴、恰恰，但卻比它們更容易入門，而與倫巴、恰恰等拉丁舞相比，跳莎莎舞的人也有更多率性發揮的空間。
而國際拉丁舞學習難度較大，而且初期教學時候基本動作訓練較為枯燥，難以提升學生的學習熱情。在套路動作的學習中對基本功的要求較高，學生會產生難以掌握的心理，對國際拉丁舞的學習望而生畏。
2、音樂把握程度舞蹈與音樂是密不可分的整體，音樂對于舞蹈來說就如靈魂一樣。舞蹈需要與音樂協調，不同的教學班級對音樂的掌握情況也存在差異，莎莎舞的教學班級90%以上的學生能隨著音樂的節奏舞蹈，中間出現卡殼的地方也較少。
學習恰恰舞的對照班對音樂的把握有所欠缺，時常會出現手忙腳亂的情況，在舞蹈的過程中更多的是為了把一套動作跳下來，而沒有留意音樂的節奏。在兩類班級中顯示，莎莎舞能讓高校大學生初學者更快與音樂相合，其手腳小幅度的動作也使得學生在學習的過程中能更加注意音樂的節奏。
3、動作流暢度舞蹈動作的流暢程度會直接影響到其優美程度與可觀賞性，流暢的舞蹈動作自然會給人一種愉悅的感覺。在兩類不同班級的教學過程中，學習莎莎舞的班級舞蹈套路動作熟悉程度高于學習恰恰舞的教學班級對舞蹈套路動作熟悉程度。
這也與兩種不同拉丁舞自身的特點有關，雖然兩種舞蹈都有舞步輕快，具有活潑、熱烈及俏皮的特點。莎莎舞較恰恰舞來說，其更加的隨意自然，舞蹈動作繁多，變化快，但是給人更多率性發揮的空間;恰恰舞雖然也是輕快活潑的舞蹈，但是其對于基本功的要求較高，初期學習時較為枯燥，而初期基本功的學習效果又會影響到之后套路動作的學習，影響舞者套路動作的流暢程度，也就直接影響到其觀賞性和優美程度。
4、學生喜愛程度恰恰舞和莎莎舞都是拉丁舞中歡快、活潑的舞蹈，喜愛莎莎舞和恰恰舞的人較多。但是在莎莎舞和恰恰舞的對比中，莎莎舞由于其自身對動作的要求以及舞蹈自身的特點，喜愛莎莎舞的人比喜愛恰恰舞的人多。
在實驗班和對照班的教學過程中對比發現，實驗班80%以上的學生能接受莎莎舞，且有學習下去的熱情;對照班當中，則有不到一半的人選擇繼續學習下去，同時上課的熱情也是較實驗班要低。同樣是歡快、活潑的舞蹈，學生的喜愛程度上存在著巨大的差異。
5、學生選課原因分析在對實驗班和對照班學生的調查中顯示，學生選擇莎莎舞或恰恰舞的原因如下：從學生選擇體育舞蹈兩種舞蹈的動機來看，學生選擇體育課程較為理性，對課程有了一定的了解，而在這樣的比例之下，選擇莎莎舞作為興趣愛好的學生數較多，除了莎莎舞是體育舞蹈教學中一個新的舞蹈外，其自由率性的特點也是吸引眾多學生選擇其的重要原因。
二、莎莎舞在高校開展的優勢
在本次實驗教學過程中，莎莎舞受到廣大學生的歡迎，其較于國際拉丁舞容易上手，在課程設置上也較國際拉丁舞少。莎莎舞課程教學時數設置主要是32課時，即一個學期的課程設置。莎莎舞因其簡單易學，在課程設置上與一般的體育舞蹈課程不同，一般體育舞蹈課程設置需要64課時才能完整教授多支舞蹈。莎莎舞的學習需要的時間減少，而且可以為其他拉丁舞學習打下一定的基礎，培養學生學習的熱情。
莎莎舞起源于古巴，是當今歐美非常流行的社交舞蹈之一。有“民間拉丁舞”之稱，風格平民化，自由氣息濃郁，強調個性化、不受拘束。同時，因為脫胎于拉丁舞，它保留了典雅氣質。莎莎舞是一項中等強度的有氧訓練，非常注重身心的感受，是集合形體、姿態、樂感于一體的藝術活動。舞蹈又與音樂緊密的連接的一起，音樂又被稱作舞蹈的靈魂，而不同舞蹈擁有的音樂氛圍又各不相同，不同的音樂可以使人有不同的身心感受，舞者在進行舞蹈訓練時自然能強健身心。
同時，莎莎舞由于其簡單易學，在高校體育舞蹈課程設置中可以作為其他課程的鋪墊，為其他課程學習打下一定的基礎，而且其自有率性的舞蹈風格，對于步伐套路的要求較低，讓學生在舞蹈的過程中能有充分的自我發揮空間。在高校體育舞蹈教學過程中，莎莎舞作為一般體育舞蹈教學的過度階段，其作用是巨大的。通過莎莎舞的過渡性教學，大部分學生知道動作的雛形，對變形動作記憶起來比較容易，感覺也更易尋找，身體的靈活性增強，同時對國標舞枯燥的基本功有了新的認識。
這種由淺入深，節奏由慢到快的教學，學生接受比較容易，經過教學實踐，收到了良好的效果。學生的學習興趣增大，練習的積極性提高，從而提高了學習效果。
三、結論
1、通過教學實驗得知，與一般的體育舞蹈學習相比，對于沒有舞蹈基礎的在校大學生來說，簡單易學的舞蹈更加能增加學生學習熱情，且能更快掌握舞蹈的基本動作。
2、在學生選擇舞蹈課程更加理性的情況下，一般體育舞蹈課程設置64課時才能完成教學任務，而莎莎舞能更快的掌握，只需要一般體育舞蹈課程一般的學時就能基本掌握莎莎舞的步伐動作，無疑對學生的吸引力更強。
3、同時實驗論證表明，莎莎舞的學習可以為之后一般體育舞蹈的學習打下一定的基礎，作為一種簡單易學的舞蹈，作為高校體育舞蹈學習的過渡階段，讓學生在接觸國際體育舞蹈之前有一個充足的緩沖階段。
4、莎莎舞作為風情拉丁里面的一種，可以培養學生形成優良的氣質，雖然其自由、率性，約束和規范較少。但是作為拉丁舞里面的一員，又不失高貴與典雅，是非常不錯的有氧運動。
