摘要：目前，國(guó)內(nèi)對(duì)形體型疲勞的判定主要是采用歐陽(yáng)萍等人所提出的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行判斷。 輕度疲勞 中度疲勞 過(guò)度疲勞 自我感覺(jué) 肌力下降，呼吸困難，工作能力下降 身體發(fā)沉，頭暈惡心 難以入睡，全身疼痛，頭暈嘔吐，脈搏經(jīng) 24 小時(shí)恢復(fù)后仍很快。 皮膚 嚴(yán)重發(fā)紅 特別發(fā)紅，或略蒼白 蒼白可保持幾天 血色 稍紅 相當(dāng)紅 紫紅 排汗量 不多 較多 非常多 呼吸 中等輕快 顯著加快 表淺，有時(shí)呼吸節(jié)律紊亂 動(dòng)作 準(zhǔn)確性下降 動(dòng)作明顯失誤 無(wú)力完成動(dòng)作 注意力 不夠集中，領(lǐng)會(huì)能力下降 不集中，反應(yīng)遲鈍 集中不起來(lái)。執(zhí)行口令緩慢， 只有大聲口令才能接受 情緒 如果訓(xùn)練和期待效果一致會(huì)高興否則情緒低落 對(duì)訓(xùn)練價(jià)值產(chǎn)生懷疑，厭惡，害怕，希望停止訓(xùn)練 意志消沉。

　　臟腑疲勞型，主要指臟腑功能失調(diào)和下降，臨床主要表現(xiàn)為脾胃功能失調(diào)。神志疲勞型，主要指精神和情志內(nèi)傷，臨床主要表現(xiàn)為虛煩不眠，精神不振。這三種類型的疲勞在臨床上往往帶有一些相同的特點(diǎn)。如疲憊無(wú)力，不想訓(xùn)練，失眠多夢(mèng)，注意力不集中，惡心嘔吐等。本文主要探討按摩對(duì)形體型疲勞的影響。

　　推拿按摩的作用機(jī)制 按摩療法可以通過(guò)頭面部操作手法，腰背部操作手法和人體各部位的調(diào)節(jié)手法，在一定時(shí)間的手法作用下，使氣血能通過(guò)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行全身，營(yíng)養(yǎng)機(jī)體，保證臟腑器官和各部位的生理功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一，維持人體陰陽(yáng)的相對(duì)平衡，保衛(wèi)機(jī)體。 按摩療法對(duì)疾病的治療從整體的、宏觀的、全局的角度，選擇頭面部、腰背部、胸腹部，以及能量調(diào)節(jié)手法，使氣血運(yùn)行，聯(lián)系肢體，溝通內(nèi)外，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)。利用人體信息(經(jīng)絡(luò)與神經(jīng))系統(tǒng)的反饋效應(yīng)原理，借用手法這一刺激量為手段，將主治者的信息能量反饋于患者大腦，然后在患者大腦的中樞調(diào)節(jié)作用下，依靠患者自身達(dá)到自我修復(fù)，自我完善，自我調(diào)整，自我治愈。 按摩療法能促進(jìn)能量平衡的中醫(yī)學(xué)原理;簡(jiǎn)而言之，是通過(guò)主治者的特殊手法的刺激，即通過(guò)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)的信息反饋技術(shù)原理，激發(fā)調(diào)動(dòng)病人機(jī)體的內(nèi)在抗病潛力，調(diào)整臟腑及營(yíng)衛(wèi)氣血，達(dá)到防病治病，自身平衡的目的。它的作用不同于藥物直接作用于病原體，而是通過(guò)調(diào)節(jié)能量平衡，達(dá)到撫正祛邪。

　　在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我按摩或相互按摩對(duì)消除疲勞和恢復(fù)體力是很有幫助的 ,它可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能 ,從而影響其他器官系統(tǒng) ,使呼吸 ,循環(huán)等機(jī)能和物質(zhì)代謝過(guò)程得到改善 ,增強(qiáng)肌肉組織的營(yíng)養(yǎng) ,促進(jìn)新陳代謝 ,使乳酸迅速排除體外而達(dá)到恢復(fù)疲勞的目的按摩還可以緩解肌肉負(fù)荷后的緊張度 ,舒筋活血 ,使局部的血液供應(yīng)加強(qiáng) ,提高神經(jīng) ,肌肉及器官的活性 ,并可加速疲勞肌肉中的乳酸的排出速度 ,因而可以起到消除疲勞的作用。

　　運(yùn)動(dòng)疲勞的判定 1982年第五屆國(guó)際運(yùn)動(dòng)生化學(xué)術(shù)會(huì)議上，將疲勞定義為：機(jī)體生理過(guò)程不能持續(xù)在特定的水平上或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這一定義強(qiáng)調(diào)的是產(chǎn)生疲勞時(shí)，機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系。有人提出，運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)本身引起機(jī)體工作能力暫時(shí)性降低，經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息后又可恢復(fù)的狀態(tài)。強(qiáng)調(diào)的是疲勞導(dǎo)致的工作能力和身體機(jī)能的下降是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)休息就可以恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)性疲勞大致可分為三種類型：一是形體疲勞型，主要指肌肉，肌腱關(guān)節(jié)等的疲勞，臨床主要表現(xiàn)為肌肉酸困、疼痛。