在當前對咽音的了解有多少呢?咽音練聲法的應用管理有哪些呢?應該如何去加強對它的保健管理應用呢?本文主要從面部保健操和五臟滋養操以及鼻子按摩操等各個方面做了相應的介紹。本文選自：《中華養生保健》,《中華養生保健》是科普類期刊。以宣傳普及中國傳統和現代醫療、醫藥、保健品、保健方法為宗旨，宣傳和推廣廣大中醫藥、傳統療法、現代時尚保健方法，引導廣大讀者科學治療、保健養生。以權威性、科學性、實用性深受讀者喜愛。
摘要：通常我們所說的“咽音”與“喉音”是兩種大不相同的聲音。一般天然的發音法是聲帶與喉腔配合來發出聲音，聲帶的張力和喉腔共鳴量的大小決定音的高低。發“咽音”的情況則不同。在發“咽音”的過程中，咽部始終被利用為‘基音共鳴腔’的一部分，為了獲得較大的共鳴效果，它被調節成為一個發音管與喉腔通連，這發音管的形成主要靠訓練咽部的肌肉用力，并能把舌后部和會厭調節成為半管狀形貼靠在堅固的咽后壁上，在發高音過程中，這‘發音管’與喉腔串通成為一個管狀‘基音共鳴腔’來對聲帶所發的音起‘基音共鳴’(就是說這‘發音管’和喉腔加在一起，其容量的大小，決定音的高、低)這樣一來不但發音能力提高了音質也改善了。發“咽音”的性能象一只長短、大小皆能伸縮的雙簧管樂器，發喉音的性能象一個稍微大、小伸縮的‘哨子’。 發“咽音”的機能是象吹響一支細小的雙簧管樂器，簧是聲帶，管是會厭在喉頭上與兩側韌帶和后面的咽后壁形成‘發音管’，作發“咽音”的種種練習，事實上即是一方面訓練這個小雙簧管。管能粗、細伸縮自如，另一方面訓練這兩片簧能自動控制其參加振動部分的大小。
關鍵詞：咽音練聲法,保健作用,醫學保健
Abstract: usually what we call "pharyngeal" and the "throat" are two very different voice. General natural phonics is the vocal cords and laryngeal cavity cooperate to make a sound, the tension of the vocal cords and the size of the laryngeal cavity resonance quantity decision. "Pharyngeal" is different. In the process of hair of pharyngeal, pharynx ministry has always been used as part of the 'pitch resonance cavity, in order to obtain larger resonance effect, it became a pronunciation by adjusting pipe with laryngeal cavity through the formation of this pronunciation tube depend mainly on training pharyngeal muscles, and can adjust the back of the tongue and epiglottis becomes a tubular shape abutting after strong pharyngeal wall, in the process of high, this' pronunciation tube colluded with laryngeal cavity become a tubular' pitch resonance cavity on vocal tone of 'pitch resonance (that is to say that' pronunciation tube cavity and throat, put together, its capacity, the size of the decision of the high and low) so pronunciation ability to not only improve the sound quality is also improved. Hair "pharyngeal" performance as a length, size retractable oboe instruments, guttural hair performance as a slightly large, small scale "whistle". Hair "pharyngeal" function is like blowing a tiny oboe instruments, spring is the vocal cords, pipe is epiglottis with on both sides and the back of the ligament on laryngeal pharynx posterior wall form 'pronunciation tube, make hair "pharyngeal" practice, in fact is on the one hand, training the oboe. Tube can be coarse, fine retractile, on the other hand, training the two leaf spring can automatically control the size of its part in vibration.
Keywords: pharyngeal vocal, health care function, the medical care
一、面部保健操
經常會在一些電視欄目里看到有關于做面部運動的內容,在許多影視作品中也不乏有許多女性堅持著做臉部運動,有的會刻意地張大嘴來朗讀,有的則會不停的嚼口香糖,甚至為了讓自己變成“瓜子臉”,有些女性朋友甚至會為了瘦臉,忍痛拍打自已的“大臉”。現實生活中.絕大多數的人都明白,先天因素基本決定了各自的臉型,面部運動只是起到美容養顏,延緩衰老的功效。咽音練聲法其實是一個做面部運動的絕佳選擇。我們已經了解到,咽音練聲法能夠充分的運動舌頭,而舌頭的運動,會有效地刺激面部神經,直接地鍛煉面部肌肉,起到很好的預防神經老化,美容養顏的作用。如果仔細觀察便不難發現,相比同齡人而言,大多數的專業歌手,即使年人古稀,也依然容光煥發,精神矍礫,神采奕奕。尤其是堅持練習咽音練聲法的老前輩們。這有力的說明了咽音練聲法具有很好的面部保健功效。
二、五臟滋養操
祖國醫學博大精深,唾液被認為是健康之源泉,保健之良藥。“津液潤五臟,悅肌膚,固牙齒,強筋骨,通氣血,延壽命”乃中醫之共識。起初練習咽音練聲法時,為時不長便會有口干舌燥之感。給初學者造成很大困擾。我最初練習的時候,張大口無聲練習連續做不了十次,便感覺咽部極度乏力干燥難忍。當時只想著怎樣去練,怎樣能練好,并沒有去琢磨造成這種現象的原因。現在看來,主要是因為咽部肌肉的張力不夠,而且我們正常吸氣時氣息會通過鼻子進入咽喉,鼻子內部長長的通道已經大大地減少了空氣對咽喉的沖擊,而練習咽音練聲法時,空氣直接進人咽部,造成咽部干燥。看起來這并不是一件好事,但事物都是有利弊兩個方面的,正是因為咽部的干燥,才使得口腔內的唾液腺能夠分泌更多的唾液,這產生的大量唾液會對五臟起到良好的保健,滋養功效。因此,咽音練聲法是一套行之有效的五臟滋養操。
如果堅持練習咽音練聲法,我認為,會有效的提高舌部運動機能并且間接刺激腦部神經,有效的預防和減緩大腦萎縮。有一種傳統的養生方法被中醫稱之為“赤龍吐信”,習之可利五臟,養顏面。其具體的做法是:張大口,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,直到不能再伸長時把舌縮回口中。這與咽音練聲法中的張大口練習驚人的相似。林俊卿博士八十歲高齡時演唱依然吐字清晰,發音規矩,并且依然能夠演唱高難度的藝術歌曲甚至是有如繞口令般的意大利歌劇詠嘆調,這和長期的練習咽音練聲法是分不開的。
三、鼻子按摩操
《內經》指出:“肺氣通于鼻”。鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。因此,鼻的保健十分重要。經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,潤肺健鼻,預防感冒和鼻病,還有健身強體的作用。在練習咽音練聲法的過程中,鼻子會充分的得到運動。堅持練習,是可以部分達到中醫養生里“摩鼻”的效果的。舉個例子來說,同樣是洗衣服,如果把“摩鼻”比作手洗,那么咽音練聲法便可以比作機洗,雖然其效果較手洗來講沒有那么理想,但卻省時省力,方便高效。所以說,咽音練聲法是一套很好的鼻子按摩操。
在健康至上,全民養生的今天,誠心的希望它能給更多的人增添一份健康。對于前輩們留給我們的這份寶貴資源,還需要有更多的人去學習,探究。我現在所學,所知,所用的還只是九牛之一毛,但我已體會到:咽音是個寶!
